Nutricion Hidratos de Carbono en la dieta






Conceptos sobre nutricion

Nuestras calculadoras

Indice de Masa Corporal
Calculadora de la Tasa Metabolica Basal
Calculadora de Gasto Energetico por el deporte
Calculadora de calorias de alimentos

Calculadora nutricional

Busca los alimentos para averiguar su valor nutritivo y las calorias que aportan. Confecciona tu receta y con sus calorias e imprimela.

Buscar alimento

Nutricion especial

Hay determinados casos en que se requiere una nutricion especial, como es el caso de ciertas enfermedades (diabetes, hipertension), embarazo,lactancia, deporte de alto nivel ... En esta seccion trataremos de dar unas pautas y consejos para cada una de estas situaciones.

Articulos sobre nutricion

Hidratos de Carbono en la dieta

Categoria: nutricion

Recomendar a un amigo

Hidratos de Carbono en la dieta

Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía, la mas barata y abundante. El 60% de la energía que consumimos debería proceder de los hidratos de carbono. Su función esencial es aportar energía (en forma de glucosa), y apenas dejan residuos en el organismo.

Son la única fuente de energía del cerebro y células sanguíneas.



Hay dos tipos de carbohidratos:

Hay que aumentar el consumo de alimentos ricos en carbohidratos de absorción lenta, por que además aportan minerales y vitaminas, pero disminuir los carbohidratos de absorción rápida, los sencillos.

Una dieta con alto contenido en fibra sirve para regular el transito intestinal  y como preventivo para ciertas enfermedades, como diabetes, cardiovasculares, cáncer de colon, etc.


Vuestros comentarios

Todavia no hay comentarios para este articulo

Insertar comentario

Tu nombre

Comentario

dl4Lb

Introduce aqui las letras de arriba:
Conceptos basicos de nutricion. Nutricion para deportistas, nutricion para embarazadas, nutricion para ancianos.
Contacto - Intercambia Enlaces