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Articulos sobre nutricion

La piramide Alimenticia

Categoria: Nutricion


La pirámide alimentaría es una guía de lo que se debe consumir diariamente para recibir los nutrientes que el cuerpo necesita.
Esta pirámide esta dividida en grupos. Los que están en la base se deben comer en más cantidad que los que están en la punta de la pirámide. Estos son los grupos:

 

En resumen, hay que comer gran variedad de alimentos, para conseguir los aportes de energía, proteínas, minerales, vitaminas y fibra necesarios.

Intenta evitar el consumo de grasas saturadas y azucares refinados. Suponen mucha energía y pocos nutrientes.

Evita el exceso de sal en las comidas. Te ayudara a mantener la tensión en niveles normales.

Consume abundantes vegetales y frutas, que aportaran vitaminas, minerales y fibra.

Si sigues estas recomendaciones y la complementas con un poco de ejercicio físico para contrarrestar el posible aporte extra de calorías en tu dieta conseguirás una alimentación equilibrada y una importante mejora en tu salud.


Vuestros comentarios

Añadido el 10 de 11 de 2011 a las 12:14:21
es verdad lo de esta dieta es super prctica la informacion que encontre aqui encontre lo que buscaba que cool
Añadido el 07 de 03 de 2012 a las 12:03:12
Qué interesante el tema de la pirámide alimenticia y los alimentos que debemos incluir en nuestra dieta diaria, he encontrado un sin número de recetass buenísimas y fáciles de preparar en el link que les dejo a continuación. Estoy segura que les será de mucha utilidad.http://www.facebook.com/MoulinexMexico?ref=ts
Añadido el 07 de 03 de 2012 a las 11:54:39
Qué interesante el tema de la pirámide alimenticia y los alimentos que debemos incluir en nuestra dieta diaria, he encontrado un sin número de recetass buenísimas y fáciles de preparar en el link que les dejo a continuación. Estoy segura que les será de mucha utilidad.http://www.facebook.com/MoulinexMexico?ref=ts
Añadido el 14 de 12 de 2011 a las 13:43:24
hola
Añadido el 13 de 03 de 2012 a las 20:49:35
muy bueno
Añadido el 14 de 05 de 2012 a las 18:28:20
Hola soy javiera y yo busco una pagina donde DIGA LOS NOMBRES DE CADA GRUPO de la piramide alimentarias pero gracias igual me sirvio adios
Añadido el 27 de 05 de 2012 a las 17:12:47
buenoooooo
Añadido el 27 de 06 de 2012 a las 15:27:02
chupenlo con mayo
Añadido el 23 de 07 de 2012 a las 17:42:02
BbJzz
Añadido el 28 de 07 de 2012 a las 18:53:09
ta muy bueno
Añadido el 02 de 10 de 2012 a las 15:01:12
MUY BUENO , RECOMIENDO A TODOS
Añadido el 08 de 10 de 2012 a las 03:42:51
NOSEQUEDECIR NO VIENE NINGUNA DEFINICIÓN.
Añadido el 27 de 01 de 2013 a las 20:03:19
oLa pz graciias me sacaron de algunas dudas ;)
Añadido el 01 de 03 de 2013 a las 16:50:40
no jodan
Añadido el 22 de 04 de 2013 a las 15:49:01
ballanse a la puta
Añadido el 11 de 05 de 2013 a las 13:41:30
jajajaj bueno
Añadido el 15 de 05 de 2013 a las 12:43:00
muy buena informacion
Añadido el 19 de 05 de 2013 a las 17:17:17
es una muy buena imjormacion que nos va ayudar en nuestra alimentacion
Añadido el 21 de 05 de 2013 a las 18:42:55
muy buena informacion nos ayuda a saver mas
Añadido el 22 de 05 de 2013 a las 13:20:01
mkfdlgmfkdlgmkfdmfkmg muy buena informacion kdlfjlfjdlksjgly
Añadido el 06 de 10 de 2014 a las 03:00:40
Hola hijos de la chingada
Añadido el 06 de 10 de 2014 a las 03:05:10
DIETA SANA evoluciona
Añadido el 10 de 10 de 2014 a las 14:00:53
GASSSSS
Añadido el 10 de 10 de 2014 a las 14:03:18
NO ME SIVIO PARA UN CULO

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