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Hay determinados casos en que se requiere una nutricion especial, como es el caso de ciertas enfermedades (diabetes, hipertension), embarazo,lactancia, deporte de alto nivel ... En esta seccion trataremos de dar unas pautas y consejos para cada una de estas situaciones.

Articulos sobre nutricion

Nutricion contra la anemia

Categoria: Nutricion especial

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Que es la anemia

Las anemias ferropenicas son aquellas que se producen por falta de hierro en el organismo.

Por que se produce la anemia

La hemoglobina contenida en los globulos rojos, responsable del transporte de oxigeno por el organismo, requiere hierro para su formacion, por lo que la carencia de este en la dieta puede producir una disminucion de globulos rojos y hemoglobina.

Esta falta de hierro puede ser debida a un aumento en los requerimientos (embarazo, hemorragias menstruales), a un consumo insuficiente de alimentos ricos en hierro, o una combinacion de ambas. Pero bueno, no es nuestro objetivo definir la anemia, sino mostraros que mediante una alimentacion adecuada es posible combatir la anemia y todos los sintomas que esta conlleva: cansancio, debilidad, irritabilidad, palidez...

En este enlace puedes encontrar mas informacion sobre la anemia

Alimentos ricos en hierro. Nutricion contra la anemia.

El hierro se puede presentar en dos formas, dependiendo de su origen:

 Recomendaciones para aumentar la absorcion de hierro

Ademas de tomar alimentos ricos en hierro os vamos a dar unas recomendaciones para facilitar la absorcion de hierro por el organismo:


Vuestros comentarios

Añadido el 09 de 02 de 2012 a las 08:48:37
o.o
Añadido el 11 de 01 de 2012 a las 17:45:16
A QUE SE DEBE QUE EL HUESO NO TENGA HIERRO
Añadido el 02 de 03 de 2013 a las 20:26:00
tengo mi hemoglobina en 11.2 g,dl 12.00- 16.00

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